Mau Kulit Sehat Alami? Perhatikan Asupan Nutrisi Harian!
by Kristihandari
Share this article
Reviewed by dr. Jessica Riama Tobing
Kulit yang sehat tidak hanya bergantung pada perawatan luar, seperti penggunaan skincare, tetapi juga dipengaruhi dari dalam, terutama melalui pola makan. Apa yang Anda konsumsi setiap hari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, hingga memperbaiki tekstur dan warna kulit.
1. Ikan berlemak
2. Alpukat
3. Brokoli
4. Tomat
5. Teh hijau
6. Anggur
7. Kacang almon
ReferenceReferensi
GoodRX. Diakses pada 2025. 10 Foods and Beverages for Glowing, Healthy Skin.
Healthline. Diakses pada 2025. The 11 Best Food for Healthy Skin.
PMC. Diakses pada 2025. Effects of oral intake fruit or fruit extract on skin aging in healthy adults: a systematic review and Meta-analysis of randomized controlled trials.
